血圧朝活

高血圧に対する取り組み

高血圧を発見・管理し、循環器疾患を予防・改善していくために、血圧朝活を含め以下のような取り組みが推奨されています。

キオスク血圧測定の普及と利用

日常生活で立ち寄りやすい場所に設置された血圧計（キオスク血圧計）で、利用者が自身の血圧を把握できるように促す試みです。フィットネスジム、医療施設、自治体の施設、職場などへの設置が進められています。

キオスク血圧測定により、自覚症状のない高血圧を早期に発見することが期待されています。キオスク血圧計を見かけたら、積極的に測定してみるとよいでしょう。

家庭での血圧測定の習慣化（血圧朝活）

キオスク血圧測定や健康診断など、公共の場での測定で130 mmHgを超えた場合、家庭での毎朝の血圧測定が推奨されています。血圧測定を通して、ご自身の朝の血圧を把握し、生活習慣の改善や医療機関の受診など、適切な対処につなげましょう。

具体的な測定方法の詳細については、後述の「血圧の測り方」を参照してください。

生活習慣・生活環境の改善

血圧を下げる取り組みとしては、まず生活習慣や生活環境の改善を図ります。「血圧を適切に保つための10のヒント」として、日常生活で実践するとよい事項がまとめられています。

具体的な実践方法の詳細については、後述の「血圧を適切に保つための10のヒント」を参照してください。