アンチエイジング

セルフケア

アンチエイジングの基本は食事、運動、ストレスといった生活習慣の見直しです。さらに医師の指導の下、より積極的な医療介入が行われることもあります。アンチエイジング医学では、アンチエイジングドックの結果に基づいて、専門医がどのように生活習慣を改善するべきかアドバイスします。

生活習慣の改善

生活習慣や栄養状態の改善はアンチエイジングの基本です。適量飲酒、禁煙、脂肪が少ない食事、毎日の運動習慣、睡眠時間の確保などがアンチエイジングに効果があると考えられています。

また、アンチエイジングドックの結果に基づき、専門医がどのように生活習慣を改善するかアドバイスすることもあります。たとえば、骨年齢が実年齢に比べて高ければ骨に刺激を与える運動や有酸素運動など、筋肉量の低下が認められれば筋肉量を増加させる筋トレなどの指導があります。

より積極的な医療介入

アンチエイジング医学では、生活習慣の改善に加えて薬物療法（ホルモン補充療法など）、サプリメント療法、その他特殊療法（皮膚科、形成外科、美容外科による皮膚疾患への対応など）が活用されることもあります。また、アンチエイジングドックの結果から何らかの病気が疑われる場合は、医療機関にて疾患診断のための検査を行い、病気のための治療を行うこともあります

医師の方へ

医師向けの専門的な情報をMedical Note Expertでより詳しく調べることができます。