オスグッド・シュラッター病

予防

オスグッド・シュラッター病などのスポーツ障害は、激しい運動を繰り返すことで発生することがあるため、痛みを感じたときは我慢せずにしっかりと休むことが大切です。そのほかにも、以下の点に気を付けることで、スポーツ障害の発生を予防できることがあります。

• 運動前後にはウォーミングアップ（ストレッチングなど）やクーリングダウン（アイシング）を行う
• 自分のフォーム・動き方をチェックし、負担がかかる姿勢で運動しないようにする
• 体の左右や全身をバランスよく使って動き、同じ動きの繰り返しを避ける
• 自分の体をチェックし、痛みや関節の異変などがあれば医師の診察を受ける
• 同じ学年であっても、体格差に応じた指導を受けるようにする

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