二日酔い

予防

二日酔いを予防するには、アルコールの過剰摂取を控えることが何よりも大切です。アルコールを分解できる能力などは人によって異なりますので、自身の適量を知って節度を持った飲酒を楽しむようにしましょう。

また、空腹時や寝不足時などの飲酒は二日酔いのリスクが高まると考えられています。飲酒をするときはアルコールだけでなく食事もしっかり取り、睡眠や休息をしっかり取った状態で楽しむことも大切です。