アキレス腱炎

予防

アキレス腱炎を予防するには、ランニングなどのスポーツを行うときには無理をせずに少しずつ体を慣らしていくことが大切です。また、無理な運動は控え、痛みを感じたときは運動を中断して安静を維持しましょう。

さらに、アキレス腱に負担がかかりやすいスポーツを行うときは底のクッション性が高い靴を選び、運動前にはふくらはぎや太もものストレッチをすることも発症予防につながります。

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