シンスプリント

予防

部員やチーム内でシンスプリントが高確率で発生している場合、練習内容や練習環境が原因になっている可能性も考えられるため、このような場合には練習内容の変更や環境整備（硬い床・地面を避けて練習するなど）を見直してみましょう。

個人としては足の下腿の前面と後面の筋肉のストレッチをしたり、アフターケア（マッサージやアイシングなど）、姿勢・フォームの矯正、かかとが安定するクッション性のよい靴の選択、足底板を使用したりして、過度な負荷がかからないようにしましょう。

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