不安障害の記事一覧
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鬱状態改善の方法をおしえてください
約25年前、次女の出産を期に精神科に通っています。最近コロナで友達とも会えなくなり 感情の行き場を無くしました 楽しみが見つけられません そして深く心が沈みます 次の月曜日にはカウンセリング、水曜日には 診察がありますが 待っておれず、こちらで相談することにしました どんな小さなことでも良いので 気持ちが安定する方法をおしえてください
不安や思い込み、考えすぎで吐き気えずく
小学5年生からご飯を食べていた時に吐きそうになったことがあり、その頃はこのことについて意識したことはなく、意識するようになったのは高校生の時です。嫌な授業があったり、特に冬の体育が苦手でした。なぜなら冬のほうが症状が出やすかったからです、夏は冬より比較的症状は表れにくくて、冬になると息が詰まるという感じでした。嫌なことがあると唾を飲み込む回数が増えて、吐きそうになるんです。それで吐いたことはなくてえずくような感じです。嫌なことが始まる前に頭の中でずっと考えてしまうのです。これはストレスでしょうか。嫌なことを考えすぎなのでしょうか?あと喉に違和感を感じてて唾を飲んでも飲みきれてない感じがしたり、喉のたんの絡む感じです。
家にいられない
数日前、自宅で火災報知器が作動しました。 火の気がどこにもないので湯気や湿気などに反応したのかな、と後から思いましたが、その時はパニックでその場にいた友達にしがみつきました。 翌日も鳴ったので大家さんに報知器の場所を変えてもらいましたが、それ以来怖くて一人で報知器の近くにいられません。一人で家にいるのも怖いです。 他のどの家にも報知器は設置されているので他人の家にいるのももはや恐怖を感じてしまいます。 わたしは1年前に生まれて初めて大きな地震を経験しました。その時のスマホからの警報音がそれはそれは恐ろしかったため、今では緊急速報の通知を切っています。その当時はいつ家族のスマホから警報が鳴るかビクビクしながら過ごしていました。その状態が3〜4ヶ月ほど続いたかと思います。それから2ヶ月ほどして一人暮らしをはじめました。 警報音に対しての恐怖はだんだんと薄らぎ、つい数日前まではなんともなく平気だったのですが、火災報知器の音を聞いてからというもの、テレビから鳴る些細な効果音や予期せず聞こえる鳥の声やメールの通知音さえもびっくりして心臓がバクバクしてしまいます。 いつまた警報が鳴るか不安で仕方がありません。 具体的に言うと家にいられません。複数人でいると気持ちがが和らぎますが、安心できません。不安でドキドキしながら眠るのでよく眠れている気になれません。バイト先のお店や屋外にいるのが一番安心しますが、夜はどこも閉まってしまうのでどうしようもなりません。いつまでも友達と一緒にいてもらうわけにもいかないのでどうにかしたいと試みているのですがとにもかくにも恐ろしいです。 この場合病院は受診した方が良いでしょうか。わたしの心が弱いだけですかね… 受診する場合何科に伺えば良いかアドバイスくださるとありがたいです。
薬を大量摂取後体調不良が続く
先月精神的不安から処方箋の薬を40錠と大量摂取してしまいました。 その日から身体のだるさ、倦怠感、吐き気、食欲不振、身体中の痛み、頭痛が続いています。 家で横になっていてもしんどくて何もしたくなくありません。 薬の大量摂取の副作用なんでしょうか? どうやってもしんどくて辛いです。
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