産後うつ病

予防

近年、産後うつ病が一般的に周知されるようになりましたが、対策としては、妊娠中からの備えが大切です。ポイントは、“疲れすぎない”育児環境を作ることです。産後の女性が疲労を感じたら短時間でも安心して休めるように、パートナーと家事や育児のシェアについてあらかじめ話し合っておく、親族による支援だけでなく外部サービスの利用も検討するなどの準備をしておきましょう。パートナーが赤ちゃんの抱っこやおむつ替えなどの育児技術を知っておくことも産後の疲労緩和策に有効です。