ビタミン欠乏症

予防

ビタミン欠乏症を予防するには、栄養バランスのよい食生活を心がけることが大切です。野菜や果物などさまざまな食材を多く取りましょう。

また、妊娠中などビタミンの必要量が増加している時期には食事だけで必要なビタミンを摂取するのが困難なケースもあります。そのような時期にはビタミンが含まれるサプリメントなどを積極的に活用することも大切です。