足底腱膜炎

予防

足底腱膜炎はスポーツによる足の使いすぎによって生じることがあります。そのため、練習量や練習内容を調整することを心がけましょう。足の筋力や柔軟性の低下も、足底腱膜炎の原因となりえます。そのため、日頃からストレッチを行うことを心がけ、スポーツの前には念入りにストレッチを行うことが大切です。

また、自分の足に合わない靴を履いている場合にも足底腱膜に負荷がかかりやすいため、靴選びも重要です。着地する際の衝撃を和らげるために、クッション性の優れた靴を選ぶことも検討しましょう。

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