概要
寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。
非常にありふれた症状であり、ほとんどの人が経験したことがあるでしょう。症状は数時間で改善する軽度な痛みのみが生じることもあれば、数日にわたって首が動かせなくなるくらいの痛みを生じるものもあり、さまざまです。
寝違えの多くは椎間関節の障害と考えられていますが、中には頚椎椎間板ヘルニアなどの病気が原因であることもあります。長く症状が続くときや頻繁に寝違えを生じる場合には注意が必要です。
原因
寝違えでは、X線(レントゲン)やCTなどの画像検査で異常がみられないことがほとんどであり、どのようなメカニズムで痛みが生じるのかは明確には解明されていません。
しかし、睡眠中、長時間にわたって無理な姿勢を取ることで、首や肩の筋肉が圧迫されて筋肉の一部の血行が低下することや、枕の高さがあっていないことで首の骨に負担がかかり、椎間関節の関節包や靱帯に炎症が生じることなどが原因と考えられています。
また、寝違えを誘発する要因としては、睡眠中に体が冷えて血行が悪くなること、前日の過度なスポーツや長時間のパソコン使用などによる筋肉の疲労などが挙げられます。
症状
寝起きに首を動かすと筋肉痛のような鈍い痛みが首や肩にかけて生じるのが、寝違えの特徴的な症状です。特に決まった方向を向くときに痛みが強くなり、首を傾けるような姿勢になります。
通常は首から肩にかけての痛みは数日以内に治まりますが、重度な寝違えの場合には、安静時でも首が痛んだり、腕や肩が重苦しくなったり、しびれを生じたりすることがあります。
検査・診断
首の痛みを自覚して整形外科などを受診すると、まずはX線やCT、MRIなどの画像検査が行われます。寝違えでは画像検査で異常がみられないことがほとんどですが、画像検査では寝違えと類似した症状を引き起こす頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの鑑別を行うことが可能です。
また、関節リウマチが疑われる場合には、血液検査でリウマトイド因子などを調べることもあります。
治療
寝違えは、治療をしなくても自然と治ることがほとんどです。しかし、痛みが強い場合や首が動かせないような場合には、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の内服 、湿布の貼付などの対症療法が行われます。また、痛みがある部位の筋肉に局所麻酔薬を注射して痛みを和らげる治療が行われることもあります。
寝違えの多くは特別な治療を要することはなく、痛みを生じる方を向かない、首をなるべく動かさない、などの対策をすることで、症状改善までの時間を短縮することが可能です。
- 寝違え 日本整形外科学会
医師の方へ
「寝違え」を登録すると、新着の情報をお知らせします
関連の医療相談が10件あります
腰痛だと思うが股関節が痛い
最初は右股関節が痛く、歩くたびに痛みがあったので整形外科を受診。腰から股関節にかけてレントゲン撮影した。骨に以上はなく、ヘルニアにも見受けられないので、股関節を寝違えたのではないかと診断受けた。しかし、痛みはひどくなり1週間後に再受診。筋肉系ということで電気治療受けたが、効果無く。そこから2週間後に少しずつ痛みは収まっている。当初は股関節が痛かったが、今では腰に違和感を感じる。今後、どのような対応取るべきかご教示いただきたい。
夜にだけ熱
2日前から夜にだけ熱が出ます。37.8まで上がりました。喉の痛みや鼻水などの症状はなく、熱特有の体の怠さや寒気や関節痛はちょっとありました。朝になると36.5まで下がります。寝違えたかな?って思うくらいの体の痛さはあります。でも気にならない程です。原因はなんでしょうか?
朝起きてからずっと首の後ろが痛い
昨日の朝起きてすぐ、布団から起き上がる前に首の後ろに強い痛みを感じました。 動いてないければ痛みはありませんが少し首をずらすだけでも非常に強い痛みがあり、トイレに行く、物を飲むなどの日常動作であっても痛みを我慢しないといけない状態です。 寝違えみたいなものかなとサロンパスを貼って放置していましたが、1日経った今も症状は継続していて、昨日よりも少し痛みも増したように思います。 特に手足の痺れや発熱などは現在ありません。 この場合受診するのは整形外科になりますでしょうか。 また、仕事の都合で土日でないと病院に行けないのですが、それまでにはこのようにすればいいなどご助言があれば教えてください。
背中の左肩甲骨あたりが痛い
3日程前、朝起きたら、背中の左肩甲骨あたりが痛く、寝違えみたいな痛みがありました。体制によって、かなり痛く、未だ改善しません。ただの寝違えのような筋の痛みか、内臓系からきているのか、分かりません。 このような症状ですと、整形外科に行くべきか?内科か? 寝違えなら、数日で治るのか? 助言いただけると、助かります。
※医療相談は、月額432円(消費税込)で提供しております。有料会員登録で月に何度でも相談可能です。