アキレス腱断裂

予防

アキレス腱断裂の予防方法としては、運動前のストレッチや生活習慣病の治療が挙げられます。

運動前のストレッチ

アキレス腱は急な筋肉の伸び縮みによって断裂してしまうため、アキレス腱に無理な負担がかからないよう、全身の柔軟性を保つことが大切です。運動を開始する前には、脊椎や四肢など全身のストレッチを行うようにしましょう。

生活習慣病の治療

前述のとおり、アキレス腱断裂には加齢によるアキレス腱そのものの変性も関与すると考えられています。特に動脈硬化、痛風、高脂血症などの生活習慣病はアキレス腱をはじめとする腱の変性に関与すると考えられています。これらの病気にかかっている人は、その治療を行うことがアキレス腱断裂の予防につながる可能性があります。