睡眠相後退症候群

予防

睡眠相後退症候群では“昼夜逆転”のような乱れた生活リズムになりますが、意図的に夜更かしすることで発症するわけではありません。そのため、確実に予防できる方法はないのが現状です。

一方で、睡眠相後退症候群は精神的な不調や社会的な悩みなどが背景にあるケースもあります。夜寝入りにくい、朝起きられないといった症状が続くときは軽く考えず、できるだけ早めに医師に相談するようにしましょう。