軟便

予防

軟便を予防するには暴飲暴食を避け、規則正しい生活を送ることが大切です。特にストレスは軟便を引き起こしやすいため、十分な睡眠や休息時間を確保したり、ストレスを発散させる方法を身につけたりするよう心がけましょう。

また、ガムや飴などに含まれるキシリトールや人工甘味料なども軟便の原因になりやすいため、過度な摂取を控えることも大切です。