予防
睡眠障害の背景に病気があることも珍しくなく、原因疾患の中には生活習慣が深く関与しているものもあるため、生活習慣を改善することで睡眠障害だけでなく、さまざまな病気の予防にもつながります。
原因疾患と関わりが深い生活習慣として、乱れた食生活（食べすぎ・偏った食事・過度の飲酒）、不規則な生活、肥満、運動不足、ストレス、喫煙などが挙げられます。原因疾患の発症予防のためにも生活習慣の見直しを図りましょう。
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夜中に目が覚めてしまう
今年に入って以来毎晩必ず起きてしまいます。 布団に入るとすぐ眠れるのにも関わらず、 2-3時間程したら必ず目が覚め、その後どうやっても寝れません。 にも関わらず、日中に強い眠気が襲ってくる様です。 どの様にするのが最善でしょうか。
睡眠障害一日3-4時間
睡眠障害 一週間ほど 今日は1時間しか眠れなかった 一日トータル3-4時間程 1時間程ですぐ目が覚める その後眠くはなるけど腹から冷たいものがでて眠れない 家内にきつく言われると睡眠時間が短くなる 鼻詰まりで目が覚める時あり 家内にきつくあたられパニックになった 血がのぼった状態ことあり 神経質になった 勃起しなくなった 匂いに敏感になった 咳止めのんだが眠れない 3/14から無職 ほぼ自宅にこもっている 心臓 左手が痛い時あり のぼせる かなりネガティヴ テレビがつまらない ぐっすり眠れるようにして欲しい アドバイスよろしくお願いします
寝れているのに寝た感じしない
ここ最近全然熟睡できたと思わない。 夜起きてしまったり、右側の肩甲骨のしたら辺が痛くて起きたり肩こりも酷く どこの内科を受診すればよいですか？
眠れないです
最近、疲れていて眠いのに、なかなか眠ることができません。寝る寸前までは眠いのに、いざ寝ようとすると目をつぶっても眠れない。逆に目が覚めてくるんです。これは精神的なものなのでしょうか。それとも在宅となり、身体は疲れていないが頭は疲れているため寝付きが悪いのでしょうか。。
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