切迫性便失禁

予防

切迫性便失禁は下痢や軟便が原因で生じることがあるので、食物繊維の多い食事摂取を心がけ、辛いものなど刺激性食品の取り過ぎ、アルコールやコーヒーの飲み過ぎなどにも注意しましょう。

また、下痢が頻回に起こるような場合は重大な病気が原因である場合もあるので、放置せずに病院を受診して検査や治療を受けましょう。

その一方、切迫性便失禁は外肛門括約筋の衰えが原因であることも多いので、外肛門括約筋の筋力をキープするには、骨盤底筋を鍛えることが大切です。ただし、単に肛門を締めればよいのではなく、正しい練習方法があるので、専門家が監修した雑誌やホームページを参考に適切な骨盤底筋収縮訓練を習得して継続しましょう。

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