生理痛

予防

血流が悪くなると生理痛が悪化する可能性があります。月経の始まる1週間くらい前から運動することで血流が改善し、生理痛の軽減が期待できます。

ジョギングやウォーキングなどの運動が難しい場合は、屈伸運動などの簡単な体操でも効果があるとされています。