生理痛(月経痛)は生理前から生理後にかけて下腹部に生じる痛みのことです。原因は子宮で分泌されるホルモンが子宮を過剰に収縮させることだとされています。また、生理痛が強く生活に支障をきたす場合には“月経困難症”と呼ばれ、下腹部の痛みのほかにも腰痛、食欲不振、イライラなどの症状がみられることもあります。この場合は婦人科の受診が必要となる症状ですが、軽い運動やストレス解消などで改善できる場合もあります。
このページでは、生理痛を和らげるセルフケア方法、薬、改善されない場合の対処法などについて詳しく解説します。
生理痛が起こる原因が病気でない場合はセルフケアで和らげることが可能なことがあります。そのため、生活に支障をきたすほどの痛みでなければ、まずセルフケアによる緩和を目指すのも1つの方法です。
体の冷えなどが原因で血行が悪くなると、痛みのもとになる物質が骨盤内で増加し、生理痛を強くすることにつながるとされています。そのため、血行をよくすることで生理痛を和らげることができる場合があります。
特に生理開始の1週間ほど前からジョギング、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動をするとよいとされています。また、体を冷やさないように温めることも大切です。
緊張、生理に対するネガティブな感情など、ストレスによって自律神経のバランスを乱すことで、血行を悪くさせて生理痛が強くなることがあります。このため、ストレスの自覚がある場合は十分な休息や気分転換をするなど、ストレス解消を心がけるとよいでしょう。
セルフケアで生理痛を和らげることができない場合は、薬の服用が有効な場合があります。生理痛を和らげる薬には鎮痛薬、低用量ピル、漢方薬などが挙げられます。
生理痛が強い場合は市販薬でも構わないので、我慢せずに鎮痛薬を服用することがすすめられます。なお、市販薬にはさまざまな種類があるため、購入の際には薬剤師に相談してから使用するようにしましょう。
生理痛の原因は子宮で分泌されるホルモン(プロスタグランディン)と考えられており、市販薬を購入する際にはこのホルモンをブロックするプロスタグランディン合成阻止薬を選ぶとよいとされています。医療機関でもプロスタグランディン合成阻止薬が処方されることが一般的です。
また、鎮痛薬を服用する場合は強い痛みがきてから服用するのではなく、早めに服用するほうが効果が期待できるといわれており、できれば痛みが出る前に服用できるとよりよいとされています。
子宮や卵巣に特に病気がないにもかかわらず生理痛が強い(機能性月経困難症)場合、排卵後に卵巣から分泌されるホルモン(プロゲステロン)が痛みの原因だと考えられています。
低用量ピルは排卵を止めることができるため、プロゲステロンの分泌も抑えられ、結果的に生理痛を和らげることができます。ただし、低用量ピルは市販されておらず、医療機関で処方してもらう必要があります。
漢方薬にも生理痛を和らげる効果が期待できます。生理痛を和らげる漢方薬として、当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、加味逍遥散などが挙げられます。
漢方薬はドラッグストアなどで購入することができますが、医療機関で処方される場合は健康保険適用となります。
市販の鎮痛薬を服用しても生理痛がよくならない、寝込んでしまうなど生活に支障をきたすほどの痛みがあるといった場合は月経困難症が疑われるため、婦人科の受診を検討するようにしましょう。
また、いつもと違う痛みがある、生理時以外にも下腹部痛があるなどの場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因の可能性もあります。これらの病気は不妊や流産、早産などの原因にもなり、治療が必要となるため我慢せず早めに医師に相談することが大切です。
生理痛の原因はストレスや血行不良などさまざまあり、原因を知ることで適切な対策を取ることができるので生理痛を和らげることも可能です。現在、日本には800万人以上の月経困難症の人が存在すると推定されています。しかし、治療を受けている患者は10%に過ぎないといわれており、なかには病気が原因となって生じているケースも考えられるため、痛みや気になる症状がある場合は我慢せずに婦人科を受診するとよいでしょう。
にしたんARTクリニック品川院 院長
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生理の症状について
生理予定日前から倦怠感と左下腹部痛があり、2日遅れて生理がきたのですが、倦怠感、めまい、浮動感、動悸、息切れなどがあり、少し動くと全身汗だらけになります。腹痛は少しです。 まだ出血は少量なのですがすでに貧血なのでしょうか? 一年以内の検査で貧血はなく、フェリチンが少し低いと言われました。 それとも自律神経の(低血圧?)問題でしょうか? 仕事で集中する作業や、行き帰りの運転があるのですが不安です…。
1ヶ月以上体調不良(主に発熱、関節痛)
7月末から体調不良が続いています。 3つ質問です。 ①病院で何を検査してもらえるよう頼んだらいいでしょうか? ②ここ二日間、水を飲むと気持ち悪くなるときがあります。なぜでしょう? ③1ヶ月くらい毎日薬を服用しています。副作用や体の負担的に大丈夫でしょうか? 最初の3週間くらいは、2~3日に一度微熱+関節痛、倦怠感でした。のどの痛みや咳はなく、食欲もありました。 4週目にはじめて高熱がでました。症状は上記同様です。 コロナ陰性で、『夏バテ』では?とのことでした。 一度熱が引きましたが、5週目にまた高熱がでました。 ここではじめてのどの痛みや咳がでて、食欲が無くなりました。 休みの関係でいつもと違う病院に通院し症状を説明したら、『細菌性、ウイルス性』の可能性もある。 と言われ薬をもらいました。 その薬も明日までで終わりますが、全然治る気がしません。 もう治らないのでは?と思ってしまうくらいです。 知恵をお貸しください。よろしくお願いします。
夜だけ微熱が出るのは何故でしょうか
約1年半ほど前から、微熱を繰り返します。 平熱は36.0~36.4くらい。 低いと35.8度くらいです。 微熱は37.0~37.5度です。 36度後半で、既に体がだるいなと感じることがあります。 主に夕方から夜に微熱が出ることが多く、1ヶ月間繰り返したり、数日繰り返したり、バラバラです。 周期的なもの(生理前とか)も考えられるかと思いますが、バラバラなのでよく分かりません。 最近は、夕方〜夜のみ37.5度になることが多く、困っています。今回は生理予定2週間前くらいですので、周期的なものも関係しているかもしれません。 ・頭痛 ・熱っぽい ・体がだるい(風邪の時の体の重さ) ・咳や鼻水、喉の痛みなし ・翌朝に持ち越すことは基本無い ・膠原病は今のところ否定的と言われました(血液検査をしました) また、約9年前から関節痛があり、年々場所が増えて全身の関節痛もあります。 そちらと関係する可能性はありますか? 人の体温は、夕方頃にかけて最も高くなりますよね?体温が多少上がるのは当然のことと思いますが、この場合は心配いらないでしょうか? よろしくお願い致します。
低用量ピル処方、または1ヶ月お休みについて。
生理痛が酷いため、低用量ピルを2ヶ月前から飲んでおり継続したいと思うのですが、進学、引っ越しで忙しく婦人科に予約するのが遅くなりました。今からの予約だと診察は早くても来月の中旬と言われました。ピルは4つくらいしか残っておりません。そこで質問なのですが、 ①ほとんどの内科でも診察(血栓などの血液検査)やピルを処方してもらう事は可能でしょうか。 ②来月まで婦人科での診察を待つのであれば、ピルを1ヶ月お休みしても大丈夫でしょか?再開する際何か問題はありますでしょか。 宜しくお願い致します。
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