腰椎すべり症

いつもお世話になっております。5か月前に第4腰椎破裂圧泊骨せつをいたしました。第4腰椎が馬尾神経にくい込み、1時は下半身完全マヒになると言われました。すべり症があるため、その、ズレで痛いです。30年前から、仰向けでしか、寝れず今、仰向けで寝ると腰が最初は痛いです。膝の下にクツシヨンを置いて寝れば、腰の負担はなくなりますか？横向きで寝る抱き枕を買いましたが、横向きは腰に負担がかかるような気がしますが、どちらかいいでしょうか？又、横向きは手がときどき手が痺れます。よろしくお願いします。