外痔核

予防

痔核の大きな原因が便秘であるため、積極的に水分や果物、食物繊維を摂取する、下剤を使用するなどして、便通をよくして排便時のいきみを避けることが大切です。下痢も同様に早めの改善を心がけ、排便中に新聞を読むなどトイレに長時間いるような習慣がある人はその排便習慣を改善しましょう。

アルコールや香辛料も痔核の発生・悪化に影響します。そのため、このような嗜好品の摂取を控えることも大切です。

痔核は肛門周辺の血行不良も原因の1つです。長時間の座りっぱなしを避けるなどして肛門周辺の血流が悪くならないようにし、入浴やお尻のマッサージで血流を改善するとよいでしょう。