肥満症

予防

肥満症を予防するには適正カロリーを守り、運動習慣を身につけることで“摂取エネルギー＜消費エネルギー”の状態を続けることが大切です。

また朝食の欠食や睡眠不足は、肥満や糖尿病と関連することが報告されています。適正な総エネルギー摂取量の範囲内で朝食を取ること、適切な睡眠時間を確保することが推奨されます。