ひまんしょう

肥満症

最終更新日:
2023年09月28日
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2023/09/28
更新しました
2023/08/22
更新しました
2018/07/06
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予防

肥満症を予防するには適正カロリーを守り、運動習慣を身につけることで“摂取エネルギー<消費エネルギー”の状態を続けることが大切です。

また朝食の欠食や睡眠不足は、肥満や糖尿病と関連することが報告されています。適正な総エネルギー摂取量の範囲内で朝食を取ること、適切な睡眠時間を確保することが推奨されます。

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