腰部脊柱管狭窄症

予防

腰部脊柱管狭窄症は、加齢とともに生じやすくなることがわかっています。骨や軟骨、靱帯などに強い負荷がかからないよう、日頃から正しい姿勢で過ごし、体を支える筋肉を鍛えるためにも適度な運動を心がけましょう。

また、体重が極端に重い場合には骨や軟骨、靱帯などに負担がかかりやすいため、適正な体重を保つことも予防の1つといえます。なお、喫煙は軟骨や神経に悪影響を及ぼすといわれているため、禁煙を検討することもよいでしょう。