メタボリックシンドローム

予防

メタボリックシンドロームは好ましくない生活習慣が重なることによって引き起こされます。そのため、メタボリックシンドロームを予防するには食生活や運動習慣、睡眠、ストレス、喫煙習慣などさまざまな生活習慣を改善していくことが必要です。

食事は栄養バランスがよく適正カロリーを守ったメニューを選び、運動は適度なウォーキングなどの有酸素運動をするのがよいとされています。また、生活リズムを整えて疲れやストレスがたまりにくい生活を心がけ、喫煙習慣がある場合には禁煙外来などを利用して禁煙を成功させることがすすめられています。

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