緊張型頭痛

予防

緊張型頭痛を予防するには、できるだけストレスがたまりにくい生活を心がけることが大切です。社会生活を送るうえで精神的なストレスを完全に排除することは困難ですが、余暇の時間を持つなど適度にストレスを発散・解消できるような習慣を身につけましょう。

また、身体的なストレスを防ぐには、長時間同じ姿勢を取らないようにすることやストレッチなどを行うことが有効です。スマートフォンやパソコンの使い過ぎにも注意しましょう。