腰椎椎間板ヘルニア

予防

腰椎椎間板ヘルニアの大きな原因は加齢ですが、姿勢の悪さや腰に負担がかかる長時間の作業なども発症の原因になります。そのため、発症を予防するためには腰に負担がかかる作業を避け、正しい姿勢を保持することが大切です。

また適度な運動を習慣的に行い、体幹や四肢の筋力、柔軟性を保つことも効果があります。