気管支喘息の発作が起きないように日常生活で注意すべき5つのこと

お薬である程度コントロールできる気管支喘息ですが、そのバランスを崩すような要因というのは日常生活にもいくつか存在します。そこで今回は、気管支喘息の発作を起こさないために、日常生活で注意するべき5つのことをご紹介します。

1. 室内の清掃をする

室内の清掃はしっかりやるべきです。ここで、掃除機は排気の中にダニやホコリなどが出てこないタイプのものを使いましょう。意外なことかもしれませんが、一番悪いのは畳の上に絨毯を敷いて寝ることで、フローリングでベッドというのがもっともよいです。

ダニが多くいるのは寝具なので、寝具そのものにも掃除機をかけるようにしてください。また、カーテンとぬいぐるみはダニの巣窟です。特に寝室には気をつけましょう。小まめな清掃によってダニの量が半分以下になると、喘息発作の出現頻度は十分の一以下になるといわれています。

2. ペットの飼育は避ける

仮に現在、ペットに対してアレルギー反応がなくても、そのうち起こる可能性があるので、喘息を持っている方はペットの飼育を避けた方がいいでしょう。

どうしてもという場合は寝室を分ける、小まめに掃除するなどしてください。

3. 煙やパーマ剤などの刺激の強い物質は避ける

煙やパーマ剤の液など、刺激の強い気体や化学物質は避けましょう。

4. タバコは絶対にNG、アルコールは場合により控える

タバコは絶対にNGです。40歳以上で喫煙者となると、喘息に肺気腫やCOPDを合併することがありえるためです。また、副流煙も気管支喘息のリスクになります。

アルコールは、飲んで症状が悪化する方には止めるように指導することが多いですが、悪くならないのであれば適量なら飲んでも構わないでしょう。

5. カプサイシンやコショウなどを控える

カプサイシン系が入っている料理、コショウなどの香辛料は、人によっては喘息を誘発する可能性があります。これらの刺激物は咳の受容体を刺激するためです。ただし個人差があるので、食べてみても平気なら大丈夫です。

その他

空気清浄機は使わないよりは使った方がいいです。いつもいる部屋には空気清浄機を置いてみましょう。着色剤、添加物は気管支喘息を誘引するリスクがありますが、食べてみなければ分かりません。アスピリン喘息をもつ方は、発作を起こす可能性が高いので止めておきましょう。

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